宫寒是中医药学上的一个概念，直接地说便是“子宫寒冷”。但中医学常说的‘子宫’与西医方面特指的子宫不同，它的范畴要更大些，包括子宫、卵巢等多种人体器官。用中医基础理论来表述，宫寒就是指女人脾肾虚。
寒乃百病之源，衣着单薄不符合冬天养生的规范，女性的生殖系统最畏冷，冬天较为损耗气血，最应该注意养生。下身受凉会直接导致女人宫寒，除开手脚冰冷、经痛外，还导致性欲淡薄、缺少欲望。宫寒还会致使瘀血、白带增多，阴道卫生环境恶化，进而引起盆腔炎、子宫内膜异位症等。
女人应该如何注意子宫的防寒保暖?
1、暖饮食
宫寒的女人除去应该注意保暖，还应在饮食上多加注意要尽可能防止吃生冷食物，如白菜、萝卜、绿茶叶、甜瓜等。吃过多寒性、生冷食物的食材，会使身体在消化吸收的过程中耗费更多的能量。这种能量在中医上被称作阳气，而消耗体内过多的阳气，便会导致寒邪內入，损害子宫，导致宫寒。有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食材，譬如大枣、干桂圆、阿胶糕、羊肉、核桃、花生等。在平时，特别是冬天，可以多喝些姜汤。在生理期快到的状况下，还可以多喝些姜汁红糖水，有补血益气、减轻经痛、防寒保暖有哪些用途。
2、加大训练
宫寒的女孩要加大身体训练。这种体质偏寒的女孩一般会讨厌健身运动或是极少运动，假如一运动起來就很容易感觉疲惫。俗话说得好，“动则生阳”。事实上平时多训练身体，可以使人体的气血运行，改变血液循环，疏通经络，叫人体溫暖起來，也可以赶走子宫的寒气。倘若女孩感觉自己的运动细胞的确不太发达，也可以选择步行上班或是多走一走楼梯。天天久坐不动，对子宫不太好。特别是备孕期的各位朋友，必须要动一动喔。
3、艾条温灸
宫寒的女孩还可以试着一下艾条温灸的方法，它是一种中医学的治疗办法。尽管中医见效慢，但治疗的是根本。具体办法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那样多的老姜，新鲜生姜汁液过多，成效不佳，也不便捷。这一疗法需要天天晚上坚持，疗程为半年。
艾条温灸治宫寒的操作步骤：
(1)将艾条切小段，每段约两厘米。假如操作起来有困难，也可以将它中的草药取出，根据近似两厘米的量离别放置。
(2)姜片最好是切成3-5mm左右的厚度，尺寸比切割成段的艾条略大，用牙签在姜片扎穿出匀称的小圆孔。
(3)将切段的艾条放到姜片上，用小火点燃，开始燃烧起烟就能。
(4)将放有艾条的姜片放到肚脐下三寸的部位，一次四到五片，依赖艾条点燃通过姜片上的小圆孔熏温子宫。
(5)艾条烧尽即可，倘若感觉肌肤灼热，要适合换地方，应该注意不必烧伤。
宫寒的女人较为难怀孕，即使可以怀孕，因为宫寒的女人子宫溫度稍低，不合适孩子成长发育，对孩子不好，因此需要调养好子宫才能怀孕。
对于很多女人来讲，生完孩子后的便秘问题一直是一大困扰，对生活导致了很多不适。产后便秘应怎么样预防？本文将为大伙介绍产后预防便秘的三个办法。
调节饮食
女人生完孩子后，身体的雌性激素有所减少，再加上需要花费很多的精力照顾婴儿，致使身体产生一些不好的反应，便秘就是其中之一。在这样的情况下，产后的女人要尽快将饮食调整好，才能更好地去面对下面的生活。调节饮食，要将不科学的饮食习惯改掉。尽可能多食用富含纤维素的绿色蔬菜、水分含量高的新鲜水果，与含有柠檬酸和油酸的食品类，这类食物可以推进肠道的蠕动，有益于产后女人预防便秘。
充分休息
女人生完孩子后，需要保证充分的休息，这不只有益于产后女人身体的恢复，还有益于分泌充足的母乳、防止产后抑郁症、预防紧急的便秘。因此，女人在生完孩子后，应努力地把自己的人体生物钟，调到和嗜睡的婴儿的生物钟那样，婴儿睡觉时，作为妈妈，也安心地舒适地睡吧，宁心安神，保证休息充分，不然的话，一旦婴儿醒来，妈妈也要中止休息，又忙碌去了。保证充分的休息，有益于产后女人预防便秘。
下床活动
女人生完孩子后，最好不要卧床太久，而应时常下床走动。自然分娩的女人，在生完孩子未来的六到八个钟头后，就能从床上坐起来，练习翻转身体的姿势。产后的女人尽可能在卧床的时候，使用各式不一样的睡觉姿势和坐立姿势，不应只保持一种姿态而静止没动。另外，自己对腹腔进行推拿，也有益于排便通畅。历程了剖腹产的女人，没产后并发症的，生完孩子的第二天，就能在房间内尝试做一些方便、温和的运动；而有产后并发症的女人，则需要遵循医嘱静养。产后下床活动，有益于产后女人预防便秘。
本文主要介绍了产后预防便秘的三个办法，分别是调节饮食、充分休息和下床活动，期望可以帮助大伙做好充足的筹备，以便解决产后的便秘问题，早日恢复身体。